منتديات عالم إبتــســام الصغير
ضيفنا الكريم

اهلا وسهلا

بك في منتديات عالم ابتسام الصغير

يسعدنا انضمامك إلينا


منتديات عالم إبتــســام الصغير

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
عالم البراءة والطفولة والتميز والجمال

شاطر | 
 

 السمنة عند الاطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الشمس
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

عدد المساهمات : 101
تاريخ التسجيل : 23/10/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: السمنة عند الاطفال   الإثنين نوفمبر 29, 2010 12:43 pm


"السمنة عند الاطفال"


أسباب السمنة :

1- الشراهة ، واستهلاك الطعام بمعدل يفوق حاجة الجسم .

2- قلة الحركة والنشاط .

3- الوراثة : لها دور ثانوي .

4- أسباب اجتماعية : إذا كان الوالدين سمينين وشرهين فسوف يحذو طفلهما حذوهما
حيث الشراهة وكثرة الأكل .

5- اضطرابات الغدد الصماء : وهي أسباب نادرة.



كيف يمكن التعامل مع طفلك السمين :

أولاً: أن تساعديه على تخطّي ما يصادفه من متاعب مع زملائه ، وألاّ تزيدي الطين بلّة باستعمالك الألفاظ التي يستعملها رفاقه ليسخروا منه .


ثانياً : ساعدي طفلك على اتّباع نظام حمية صحيح ومتوازن يؤمّن له كمية الطعام الكافية دون أن تكون غنية بالوحدات الحرارية : قدّمي إليه خضار طازجة والسلطات المحضرة بالحامض من دون الزيوت . هذا النوع من الأطعمة يشبع دون أن يسبّب السمنة ، وحاولي أن تجعليه يخفف الخبز والسكاكر والحلويات . إيّاك أن تقطعي الطعام عن الطفل فسوف يلجأ إلى أكل السكاكر والحلوى في الخفاء .


ثالثا: إيّاك أن تستعملي العقاقير من أي نوع كان مع طفلك . العقاقير الخاصة بإنقاص الوزن تؤذي صحته وتسبّب اختلال توازنه الهرموني ولا تكترثي للإعلانات وكلّ ما يقال أو يشاع عن هذا الموضوع . عند اللزوم استشيري الطبيب واعملي بنصائحه .



مخاطر السمنة :

السمنة تعتبر عامل مشترك في الأمراض التالية وهي تزيد في نسبة الإصابة
بالأمراض في سن مبكرة مثل:

- مرض السكر .

- ارتفاع ضغط الدم .

- ارتفاع مستويات الدهون في الدم وما يصاحبه من تصلب في الشرايين والإصابة .

- الذبحة الصدرية .

- أمراض المرارة .

- خشونة المفاصل .



ومن النصائح المفيدة لكي نقي أولادنا من البدانة :


- مقاومة الإغراء:
عليك باستبعاد المنتجات "الخطيرة" : كالمشروبات الغازية، الحلويات، الكعك الصناعية، والأطعمة المالحة والدهنية جدا.

2- القضاء على العادات السيئة
عليك أن تجنبي طفلك أن يتناول طعامه أو إطعامه أمام شاشة التلفزيون والربط بين هاتين المتعتين. وإلا فإننا سنشهد خطر انغماس الطفل في التهام المأكولات أمام برامجه المفضلة .

3- تقسيم الطعام علي 4 وجبات
الإفطار، مأدبة غداء بسيطة، وجبة خفيفة من (الخبز/ مربع من الشوكولاته - وخاصة الخبز والشوكولاته - أو الحبوب/ اللبن والفاكهة)، عشاء متوازن. وأهم شيء جنبي طفلك تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مع شرح السبب له.

4- تشجيع ممارسة الرياضة
علي سبيل المثال، شجعي طفلك علي القيام بالأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات، المشي، الأنشطة الرياضية، كالأسكوتر للذهاب للتسوق .. وقدمي له مكافأة مادية كبيرة، أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية من الحلوى: كمخفوق الجبن ( معدة منزليا) أو كعكة الفاكهة التي تعدينها معه مثلا.

5- إعادة تأهيل استثنائية
يمكنك الاحتفاظ بقطع الشوكولاته وعلب الحلويات الصناعية أو الحلوى أو الآيس كريم لأيام معينة، وتقدميها لطفلك مرة في الأسبوع علي الأكثر، بهذه العودة إلى البساطة والفطرة السليمة يمكنك أن تساعدي طفلك علي استعادة الوزن المناسب وحصوله علي مظهرا جيدا، وأعلمي أن نسبة 1 %فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء .





دمتم بصح
ة وسلامة


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون الظلام
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 70
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: السمنة عند الاطفال   الجمعة ديسمبر 03, 2010 8:28 am



شكرا زهرة الشمس

على مواضيعك المتنوعة والواقعية


تقبلي مروري على موضوعك الهادف




***عيــــــــــــــــون الظــــــــــــــــــــــلام ***
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمنة عند الاطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم إبتــســام الصغير  :: ´°•.الأقسام الصحية.•°` :: منتدى صحة العائلة-
انتقل الى: